Como lidar com colegas de trabalho irritantes e desagradáveis

Quase todo mundo se vê lidando com pessoas irritantes no trabalho em algum momento de suas carreiras. Acordar de manhã e temer o fato de que você inevitavelmente encontrará aquele colega de trabalho desagradável pode afetar seu humor e desempenho no trabalho. Embora você não possa mudar o comportamento ou a personalidade de seus colegas de trabalho irritantes, você não precisa sofrer infinitamente. Embora possa exigir alguma prática, mudar a maneira como você interage com colegas de trabalho irritantes pode ajudar a minimizar o efeito deles sobre você.

Seja direto

Seus colegas de trabalho podem, SEM saber, agir de maneira desagradável ou irritante simplesmente porque não estão cientes de como seu comportamento afeta os outros. Talvez eles não percebam como eles se deparam porque ninguém mais teve a coragem de dizer a eles até agora. Confrontar colegas de trabalho pode exigir confiança e todas as suas habilidades de assertividade, mas você tem direito a um ambiente de trabalho pacífico. É melhor ser sincero em vez de deixar seu colega de trabalho levá-lo até a parede, diz o Business Insider .

Embora não seja garantia de que o comportamento deles mudará, deixar seus colegas de trabalho irritantes saberem que o comportamento ou as ações deles estão interferindo na sua capacidade de fazer seu trabalho pode ajudar a mudar a situação.

Vire para ruído branco

Alguns dos colegas de trabalho mais irritantes tendem a ser aqueles cujas vozes você não consegue abafar, não importa o quanto tente. Você pode ouvi-los conversando em voz alta ao telefone com seus cônjuges ou amigos ou reclamando com outras pessoas sobre seus problemas no local de trabalho. Talvez você não consiga fechar a porta do escritório ou não se sinta à vontade para abordar suas preocupações diretamente com seu colega de trabalho.

Se você quiser sintonizá-la ou pelo menos reduzir o volume, considere ligar um rádio ou uma máquina de ruído branco. Máquinas de ruído branco relativamente baratas podem ser compradas na maioria das lojas de eletrônicos e artigos para o lar. Ou você pode usar um dos muitos geradores de ruído branco gratuitos disponíveis online.

Evite fofocas

Colegas irritantes podem drenar sua energia, deixá-lo frustrado e fazer você se sentir como se uma nuvem escura o estivesse seguindo. Embora possa ser tentador fofocar sobre seu colega de trabalho desagradável com outros colegas, a fofoca inevitavelmente volta para mordê-lo a longo prazo.

E fofocar pode mudar a maré e transformá-lo no colega de trabalho irritante aos olhos de seus colegas. Se você tiver dúvidas, é melhor confrontar o colega de trabalho chato diretamente ou discutir suas preocupações com seu supervisor ou gerente direto. Apenas certifique-se de enquadrar sua reclamação como um problema no local de trabalho – em outras palavras, como isso está afetando seu trabalho – em vez de uma reclamação pessoal, diz Marie McIntyre, Your Office Coach .

Respire, ria e seja positivo

Apesar de seus melhores esforços, há momentos em que não há nada que você possa fazer sobre um colega de trabalho irritante ou desagradável. Em vez de se concentrar em seu comportamento e ficar em silêncio, tente adotar uma abordagem mais positiva e perdoadora.

Tente ver suas contribuições positivas para o local de trabalho. Quando você começar a se sentir estressado ou incomodado, faça uma pequena pausa, tome um pouco de ar e pratique a respiração profunda, recomenda o Total Wellness . Exercícios de respiração profunda podem ajudá-lo a se concentrar novamente e se acalmar para não explodir ou agir com seu colega de trabalho. Isso não mudará o comportamento deles, mas tentar ver um colega irritante de uma perspectiva bem-humorada e mais relaxada pode ajudá-lo a lidar – e manter a calma.

Jean Sobrinho @jeansobrinho

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